V dobi visokointenzivnih treningov in merljivih ključnih kazalnikov uspešnosti je celo telesna dejavnost postala tekma za rezultate.
Vendar pa možgani za ustvarjalni preboj pogosto bolj kot adrenalin potrebujejo monotono, ritmično gibanje, poroča .
Počasen, nešporten sprehod brez slušalk ali določene poti aktivira pasivni način delovanja nevronskih omrežij, ki ga znanstveniki imenujejo “omrežje pasivnega načina delovanja možganov”. V tem stanju se rojevajo najbolj nepričakovane asociacije, rešujejo ustvarjalne naloge in utrjuje spomin.
Pixabay
Številni veliki misleci, od Aristotela do Steva Jobsa, so pri raziskovanju idej in sprejemanju odločitev intuitivno uporabljali hojo. Ritmično gibanje deluje kot metronom za možgane in pomaga organizirati kaotični tok misli.
To je neke vrste meditacija v gibanju, ki je na voljo tudi tistim, ki ne morejo mirno sedeti z zaprtimi očmi. Moja osebna izkušnja potrjuje, da najjasnejših formulacij za zapletene članke nisem dobil za pisalno mizo, temveč med potepanjem po jesenskem parku.
Pritisk po iskanju odgovora je čudežno izginil in prepustil mesto spontanemu vpogledu. Sodobni človek, ki je ujet v hiperproduktivni okvir, pogosto meni, da so takšna razvedrila nekoristna.
Toda z nevroznanstvenega vidika je to bistvena duševna higiena, da bi se izognili kognitivni preobremenitvi. Na teden si rezervirajte eno uro za preprosto brezciljno pohajkovanje in opazovanje sveta okoli sebe, ne pa zaslona pametnega telefona.
Morda bo prav to najbolj produktivna časovna naložba za vaš projekt in psiho.
Preberite tudi
- Zakaj vaš želodec ne brbota od lakote: kako črevesje nadzoruje vaše razpoloženje
- Zakaj porabiti čas za raztezanje: kaj se skriva za občutkom prožnosti
