Svet je obseden z razstrupljanjem, kupuje zelene napitke in obljublja, da bo telo očiščeno v treh dneh.
Ti programi dajejo svetle obljube, a jih prav tako hitro pozabimo, poroča .
Kaj pa, če se glavne smeti ne kopičijo v črevesju, temveč v naših vsakodnevnih opravilih, od katerih se zaman trudimo pobegniti? Očiščenje je postalo marketinško sredstvo, ki spodbuja občutek krivde zaradi neidealnega življenjskega sloga.
Naše telo ni zamašena cev, temveč zapleten samoregulativni sistem z jetri, ledvicami in limfo. Delujejo neprekinjeno, ne da bi v sili potrebovali limonin sok in kajenski poper.
Stroge diete s sokovi imajo pogosto nasproten učinek, saj telo prikrajšajo za vlaknine in beljakovine. Zaradi izgube vode in mišične mase se počutite lažji, vendar maščoba ostane na mestu.
Izkušnja tedna na sokovih se je končala z divjimi večernimi grižljaji in občutkom zlomljenosti, ki ni izginil več tednov. Nutricionistka Olga Zueva takšne prakse primerja s poskusi popravljanja zapletenega mehanizma s kladivom. Namesto koristi dobimo stres, upočasnjeno presnovo in motene prehranjevalne navade.
Pravo razstrupljanje ni občasno dejanje, temveč dosledno opuščanje tistega, kar je dejansko škodljivo. Ne gre za čarobna superživila, temveč za dolgočasne osnove: redno spanje, pitje dovolj čiste vode, zmanjšanje ultra predelanih živil v prehrani.
Temu dodajte še obvladovanje stresa, saj kortizol dobesedno zastruplja sisteme od znotraj navzven. Včasih je najboljše “čiščenje” to, da greste pravočasno spat in izklopite obvestila na telefonu.
Poskusite se razstrupiti od informacijskega hrupa ali strupene komunikacije. Presenečeni boste nad vplivom, ki ga bo to imelo na vašo raven energije in duševno jasnost. Zdravje se gradi na temeljih navad in ne na občasnih junaških izbruhih. Vaše telo na srečo vsak dan dela za vas, le prenehajte mu dovoliti, da vas ovira.
Preberite tudi
- Kako globoko spanje popravi naše telo: miti in kruta resničnost okrevanja
- O čem molči vaš hrbet: tihi konflikt, ki se odmeva po vsem telesu
