Glavoboli, ki se kot po načrtu pojavijo po družinskih večerjah, kronični prehlad v ozadju dolgotrajnega konflikta ali nerazumljive bolečine v hrbtu, ko je na vaših ramenih breme neizrečenih zamer.
Telo težave v odnosih pogosto prebere veliko hitreje in bolj pošteno kot naša zavest, ki se raje pretvarja, da je vse v redu, meni dopisnik .
Psihosomatika ni mit, temveč zapleten jezik, v katerem naša psiha sporoča nelagodje, kadar zanj ne najdemo besed ali pa njihovo izrekanje prepovedujejo notranje drže. Ne more lagati in ne bo dopuščala tistega, kar dopušča um.
Stisk v vratu in ramenih lahko govori o neznosni odgovornosti, ki jo vlečete sami. Težave v grlu govorijo o neizrečenih besedah, ki so dobesedno “obtičale” v notranjosti.
Nespečnost – o tesnobi v ozadju, ki jo čutite ob določeni osebi, tudi če tega zavestno ne priznavate. Znani psihoterapevt Alexander Loewen je kronične mišične blokade povezal s potlačenimi čustvi, zlasti jezo in strahom.
“Telo si zapomni vse,” je zapisal. – “In če se um odloči, da bo konflikt pozabil, se napetost poglobi in postane telesni simptom. Ko se po pogovoru s partnerjem fizično ne počutite dobro, je to resen signal, ki ga ni mogoče odpisati kot utrujenost ali slabo vreme.
Vaš biološki sistem dobesedno kriči, da je bivanje v tem polju zanj strupeno. zgodi se tudi nasprotni učinek: v harmoničnih, varnih odnosih se kronične bolezni pogosto umaknejo, pojavita se energija in lahkotnost. To ni čarovnija, temveč odstranitev stalnega stresa, ki je leta izčrpaval telo.
Začnite voditi preprost opazovalni dnevnik: kaj čutite v svojem telesu pred, med in po interakciji s partnerjem? Gumb v grlu, stisnjene pesti, težo v prsih? Ti označevalci so vaš osebni zemljevid neizraženih težav.
Pogovor s telesom se začne s preprostim vprašanjem, ki si ga zastavite v tišini: “Kaj mi želiš povedati s to bolečino?”. Odgovori ne pridejo vedno takoj, a če ste potrpežljivi, so presenetljivo natančni.
Morda je vaše telo preprosto utrujeno od vloge, ki jo igrate v tem odnosu: močno in nedotakljivo, nenehno ustrežljivo ali privolujoče. Želi končno odvreči masko in se prepustiti resničnosti.
Pri delu s psihosomatiko ne gre za to, da bi za vse svoje bolezni krivili partnerja. Gre za to, da vidite, kako se vaše osebne meje, strahovi in neizražene potrebe kažejo na fizični ravni.
Včasih že samo zavedanje povezave med simptomom in čustvenim stanjem prinese olajšanje. Nehaš neskončno hoditi k zdravnikom in iskati zdravilo ter se začneš ukvarjati z vzrokom.
Terapija telesa, masaža, joga ali samo dolgi sprehodi vam pomagajo “ponastaviti” živčni sistem in ponovno vzpostaviti stik s seboj. Naučite se prepoznati znake utrujenosti in napetosti, preden se spremenijo v bolezen.
Odnosi, v katerih ste lahko sproščeni in ne nadzorujete vsake besede, imajo neposreden zdravilni učinek. V njih polno dihate in ramena se vam ne dvigajo do ušes v stalni pripravljenosti na obrambo.
Poslušati svoje telo pomeni spoštovati sebe na najgloblji, biološki ravni. To je starodavna modrost, ki smo jo v želji po družbenem odobravanju in iluziji, da “jo je treba prenašati”, zamenjali.
Če se vaše telesno stanje izboljša, ko ste ločeni od partnerja, in poslabša, ko se srečata – to je najbolj iskrena povratna informacija o kakovosti povezave. Vredno jo je vzeti resno, ne glede na to, kako neprijetna je morda resnica.
Telo ne bo prevaralo. Je vaš zadnji in najbolj zaupanja vreden zaveznik, ki je vedno na vaši strani. Tudi če se njegova sporočila zdijo čudna, vodijo k edinemu pomembnemu cilju: celovitosti in zdravju.
Ignoriranje njegovih signalov je enako, kot če bi izklopili požarni alarm, ker preveč glasno zvoni. Veliko bolj smiselno je, da gremo pogledat, od kod točno prihaja dim.
Preberite tudi
- Zakaj je dolgčas v razmerju skriti signal za novo intimnost
- Zakaj vleče v “strupena” razmerja: ko se ljubezen zdi kot vožnja po toboganu
