Blago utrujenost običajno ignoriramo in jo preglasimo s kavo, motivacijskimi slogani in močjo volje.
V naši kulturi to velja za hrabrost in znak produktivnosti, poroča .
Toda utrujenost ni sovražnik, temveč pomemben signalni sistem, najbolj pošten senzor stanja telesa. Z nenehnim pritiskanjem na “ignoriraj” tvegamo, da nekega dne ne bomo prejeli signala, temveč popolno, glasno odpoved sistema.
Pixabay
Po produktivnem delu se pojavi utrujenost – prijetna, zadovoljna. Obstaja pa tudi tesnobna utrujenost, ki se pojavi, še preden se dan sploh začne.
Prva kaže na potrebo po počitku, druga pa na morebitno preobremenjenost, stres ali začetek slabega počutja. Sposobnost razlikovanja med njimi je osnovna veščina zavestnega odnosa do sebe.
Ravno sem začel voditi preprost dnevnik: dve besedi o ravni energije zjutraj in zvečer sta razkrili jasne vzorce. Telesna utrujenost pogosto zahteva gibanje ali spremembo dejavnosti, duševna utrujenost zahteva tišino ali razpršeno pozornost, čustvena utrujenost pa mirno druženje ali samoto.
Če se skušamo razvedriti na enak način – s še eno skodelico kave ali listanjem po spletu -, neravnovesje le še poslabšamo. Psiholog Igor Letov predlaga, da si ne zastavljamo splošnega vprašanja “Ali sem utrujen?”, temveč konkretno: “Kaj želi moja utrujenost? Spati, jesti, se nadihati zraka ali morda samo biti prepoznana?”.
Prisluhniti utrujenosti ne pomeni prepustiti se lenobi. Pomeni, da telesu omogočimo točno takšno okrevanje, kot ga v danem trenutku potrebuje.Včasih je najboljši odgovor na željo po ležanju čez dan kratek sprehod, najboljši odgovor na apatijo pa ni počitek, temveč lahka, prijetna telesna dejavnost. Za to sta potrebna iskren dialog s samim seboj in zavračanje vzorcev.
Z ignoriranjem teh signalov ne postanemo močnejši, temveč gluhi. In gluh voznik ne sliši tujega trkanja v motorju, dokler to ne postane brnenje razpadajočega motorja.
Zaupajte svoji utrujenosti kot izkušenemu notranjemu mehaniku. Ne želi vas ustaviti, želi, da se premaknete naprej za dolg, varen in prijeten čas.
Preberite tudi
- Zakaj moramo zamrzniti z ugodnostmi: fiziološki pomen blagega nelagodja
- Zakaj moramo zamrzniti z dobrim namenom: fiziološki pomen blagega nelagodja
