Jutro se začne z obredom: človek zmrzne na hladni ploščadi in zadržuje dih ter čaka na razsodbo.
Številke narekujejo razpoloženje za ves dan in postanejo edino merilo uspeha ali poraza, poroča dopisnik .
To je nevarna igra, v kateri telo postane abstraktna številka, njegove resnične spremembe pa ostanejo v ozadju. Telesna masa je zelo spremenljiva in zavajajoča količina.
Pixabay
Na njegovo nihanje vplivajo zadrževanje tekočine, črevesna vsebina, hormonsko ozadje in celo stopnja mišične utrujenosti po treningu. Teža lahko v enem dnevu poskoči za nekaj kilogramov, ne da bi imela kaj opraviti z maščobnimi oblogami.
Opiranje na ta kazalnik povzroča nervozo in vam preprečuje, da bi videli pravo dinamiko. Navaden centimetrski trak ali vaš najljubši par kavbojk vam bo veliko bolj iskreno povedal o vašem napredku.
Obseg pasu, bokov in prsnega koša se zmanjšuje tudi takrat, ko puščica tehtnice zmedeno obstane. To kaže na nadomeščanje maščobnega tkiva z gostejšim mišičnim, kar je cilj vsake smiselne preobrazbe.
Slike pod istim kotom in v enaki osvetlitvi enkrat na mesec zagotavljajo več informacij kot vsakodnevno tehtanje. Strokovnjaki za prehrano predlagajo, da tehtnico umaknete z vidnega polja in po njej sežete največ enkrat na teden ob istem času.Še bolje pa je, če jo uporabljate enkrat na štirinajst dni. Sproščeno duševno energijo usmerite v kakovost svoje prehrane in dobro počutje.
Občutek lahkotnosti, več energije, globlji spanec – to so pravi pokazatelji napredka v pravi smeri. Številke na zaslonu so preveč primitivne, da bi opisale kompleksno reorganizacijo celotnega telesa.
Preberite tudi
- Ko postane voda pomembnejša od hrane: prikriti znaki dehidracije, ki jih zamenjujemo za lakoto
- Kako ljubiti maščobo, ki vas ljubi: nepričakovan preobrat v dietetiki, ki je presenetil vse
