Modni programi razstrupljanja obljubljajo, da bodo telo očistili nakopičenih “žlindre” in toksinov, kot da bi šlo za zamašeno cev.
Vendar se v telesu ne nabira umazanija, ki čaka na sok pšeničnih kalčkov, temveč se s čiščenjem spopada z lastnimi močmi, saj deluje kot zelo natančen biokemični obrat, poroča dopisnik .
Jetra, ledvice, črevesje in celo koža 24 ur na dan nevtralizirajo in izločajo neželene snovi. Zamisel, da je za to potrebna nujna pomoč v obliki stroge diete, zveni bolj kot marketinška poteza kot znanstveni pristop.
Pixabay
Zdravniki pogosto poudarjajo, da lahko drastično omejevanje kalorij ali monotone diete prej škodijo, saj telo prikrajšajo za bistvena hranila. Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije ne govorijo o razstrupljanju, temveč o uravnoteženi prehrani, ki naravno podpira sisteme razstrupljanja.
Zadostna količina vlaknin iz zelenjave in polnozrnatih izdelkov pomaga črevesju, voda pa skrbi za delovanje ledvic. To ni enkratno dejanje, temveč vsakodnevna rutina brez junaške aureole.
Ko se po praznikih počutite težke in utrujene, vaše telo ne prosi za limonado in kajenski poper, temveč za vrnitev k preprosti hrani in rutini. Krožnik dušene zelenjave in kos pečene ribe bosta za vaše dobro počutje naredila več kot trije dnevi zelenih smoothijev.
Bistvo ni v “čiščenju”, temveč v tem, da prebavnemu sistemu omogočite počitek od presežkov. Osebne izkušnje številnih ljudi potrjujejo, da se po radikalnih programih razstrupljanja teža pogosto vrne, občutek lahkotnosti pa hitro zamenja razočaranje.
Trajnih sprememb ne prinašajo kratkotrajni podvigi, temveč umirjen, zavesten odnos do hrane. Zaupanje lastnemu telesu je najboljša strategija razstrupljanja, ki je ni mogoče kupiti v steklenički.
Preberite tudi
- Kako vam spanec ukrade pas: hormonski kaos, ki se začne po polnoči
- Zakaj bi morali jesti kot gurman in ne kot dvigovalec uteži: umetnost počasnega prehranjevanja, ki spremeni vse
