Vsakdo pozna občutek, ko po napornem dnevu poseže po drugi sladici.
A kaj, ko se ta epizoda ponavlja z zastrašujočo rednostjo, proces prehranjevanja pa je bolj podoben samodejnemu, nenadzorovanemu dejanju, poroča dopisnik .
Meja med preprostim prenajedanjem in klinično motnjo je tanjša, kot se zdi, in poteka po črti izgube nadzora. Pri kompulzivnem prenajedanju ne gre za pomanjkanje volje ali pohlep, temveč za pravo motnjo hranjenja.
Njeno ključno merilo je uživanje velikih količin hrane v odsotnosti fizične lakote, ki jo spremlja občutek, da je nemogoče prenehati. Oseba lahko jé hitro, skoraj brez okusa, do bolečega občutka sitosti, nato pa čuti globok sram in sovraštvo do sebe.
To stanje ima jasne psihofiziološke mehanizme, podobne drugim odvisnostim. V možganih se aktivirajo dopaminski centri, ki se fiksirajo na hrano kot glavni način obvladovanja negativnih čustev, stresa, tesnobe ali dolgočasja.
Poskusi, da bi se “pobrali” in se lotili stroge diete, se skoraj vedno končajo z novim, še močnejšim zlomom, ki zapre začarani krog. Nevarnost je v tem, da motnja le redko obstaja sama po sebi.
Tesno je povezana z nizko samopodobo, kroničnim stresom in tesnobo. Hrana ne postane vir užitka, temveč način, kako za kratek trenutek omrtvičiti notranje nelagodje, ki se nato vrne s podvojeno močjo v obliki občutka krivde.
Če se epizode neobvladljivega prenajedanja redno ponavljajo (npr. enkrat na teden tri mesece), je to resen razlog, da poiščete pomoč. Sodelovanje s terapevtom, specializiranim za motnje hranjenja, ni modna muha, temveč nujen korak.
Tehnike, kot je kognitivno-vedenjska terapija, lahko pomagajo prekiniti patološko povezavo med čustvi in prehranjevanjem z razvijanjem novih, zdravih strategij obvladovanja.
Preberite tudi
- Zakaj se možgani ob dieti zgražajo: psihologija okvare, ki je strokovnjaki za prehrano ne prepoznajo
- Zakaj črevesje narekuje pravila vaši koži: nevidna povezava, ki vam je kozmetiki ne povedo
