Ste opazili, da se vam v obdobjih varčevanja in živčne napetosti hlače z naporom začno zapenjati, tudi če pojeste manj kot običajno?
To ni samohipnoza, temveč natančen biokemični program, ki ga telo sproži kot odgovor na vsakršno tesnobo, poroča dopisnik .
Stresni hormon kortizol deluje kot starodavni preživetveni instinkt, ki telo pripravi na morebitno pomanjkanje. Aktivno spodbuja kopičenje energijskih zalog, in to v najbolj dostopni in najhitrejši obliki – visceralne maščobe okoli notranjih organov.
Pixabay
Ta vrsta maščobe je presnovno aktivna in lahko sama vpliva na hormone, kar ustvarja začaran krog stresa in pridobivanja telesne teže. Če v takšnem času poskušate shujšati s strogimi dietami, je to kot prilivanje olja na ogenj s povečanjem stresa.
Strokovnjaki za prehrano vse pogosteje pravijo, da je obvladovanje stresa bistveni del vsakega programa za spremembo telesa. Meditacija, hoja ali celo samo globoko dihanje imajo lahko večji vpliv na vaš pas kot dodatnih sto zvitkov na trebušnih mišicah.
Obvladovanje stresa ni več abstraktna skrb za duševno zdravje, ampak postane praktično orodje. Ko zavestno zmanjšate raven tesnobe, svojemu telesu naročite, naj preide iz načina “nujnega kopičenja”.Ravnovesje hormonov se postopoma normalizira, s tem pa tudi sposobnost telesa, da učinkovito porablja energijo in je ne kopiči. To ni hiter proces, vendar spremeni sam pristop k postavi in preusmeri pozornost z boja proti sebi na skrb za celoten sistem.
Preberite tudi
- Kaj se zgodi, če na ženskih treningih jeste “kot moški”: miti o beljakovinah, kalorijah in ciljih
- Zakaj lahko “čiščenje telesa” telo onesnaži: znanstveni pogled na mit o razstrupljanju
