On ali ona že dolgo ni več v vašem življenju, vendar iz nekega razloga še naprej brezplačno najema prostor v vaši glavi.
Misli na preteklost se pojavijo v najbolj neprimernem trenutku in sedanjost obarvajo z dolgočasnimi toni primerjav, logični argumenti o nekoristnosti teh muk pa se lomijo na preprostih bioloških danostih, poroča dopisnik .
Možgani smiselnih povezav ne brišejo kot nepotrebno datoteko, temveč jih arhivirajo. Močna čustvena doživetja, zlasti tista, povezana z navezanostjo, oblikujejo stabilne nevronske povezave, ki jih aktivirajo znani sprožilci: pesem, vonj, kraj ali celo določen letni čas.
Pixabay
To ni slabost značaja, temveč posebnost delovanja spomina. Težava se začne, ko naravni proces pomnjenja zamenjamo s potrebo po razmišljanju ali dokončanju nečesa.
Začnemo miselno preigravati konec, si izmišljati popolne replike ali fantazirati, kako bi lahko bilo, če. To ustvari iluzijo, da se povezava nadaljuje, čeprav je resnična povezava prekinjena.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da psihe na ta način včasih poskušajo dokončati gestalt – dobiti občutek zaključka, ki se v resnici ni zgodil zaradi nenadnega razhoda, neizrečenih besed ali nejasnosti. Dokler situacija ni subjektivno zaključena, se bodo možgani k njej vedno znova vračali kot k nedokončani nalogi.
Ključ do osvoboditve ni v tem, da poskušamo “ne misliti”, temveč v zavestnem ponovnem pisanju konca. Lahko napišete tisto eno neodposlano pismo, spregovorite v praznino ali si preprosto izrečete, zakaj se je razmerje v resnici končalo, brez idealizacije ali samoprevare.
Pomembno je, da pošteno ločite nostalgijo po osebi sami od hrepenenja po občutkih, ki jih je dala: občutek lastne potrebe, strasti, varnosti. Pogosto ne pogrešamo partnerja, temveč različico sebe, ki smo bili ob njem/njej, svojo mladost, upe, ki smo jih vlagali vanj/njo.Novo razmerje ni zdravilo, temveč le začasno omili simptome. Stare nevronske poti morajo zaradi neuporabe zbledeti, za kar sta potrebna čas in polnjenje življenja z drugačnimi, živahnimi izkušnjami, ki v možganih ustvarjajo nove poti.
Fizična oddaljenost in odsotnost stikov z družbenimi omrežji nista krutost, temveč nujen higienski pogoj. Neprestano spremljati življenje svojega bivšega partnerja je kot nenehno luščenje skorje z zaceljene rane, ne da bi pustili, da se popolnoma zaceli.
Na neki točki se ujamete v mislih, da spomin ne boli več, postal je preprosto dejstvo vaše biografije. To je točka pravega razhoda, ko preteklost končno zavzame svoje pravo mesto na polici spomina, ne pa na namizju vašega uma.
Preberite tudi
- Od kod izvira ljubosumje: ko se negotovost preoblikuje v tesnobo v odnosu
- Kako se zaljubljenost razlikuje od ljubezni: zakaj so hormoni slabi dolgoročni svetovalci
