Zdi se nepošteno, da se lahko slab dan v službi ali prepir nekaj dni pozneje na vašem obrazu odrazi z novim vnetjem.
Izkaže se, da je koža najbolj iskren organ, ki ne zna skriti notranje napetosti, poroča dopisnik .
Glavni prevodnik te reakcije je kortizol, stresni hormon, ki v trenutkih nevarnosti mobilizira vire, pri kronični izpostavljenosti pa jih metodično izčrpava. Kortizol refleksno proizvajajo nadledvične žleze, da bi telesu pomagale obvladati grožnjo, pa naj gre za resnično nevarnost ali neskončen tok službenih elektronskih sporočil.
Pixabay
Kratkotrajno sproščanje je celo koristno, vendar sodobno življenje pogosto ohranja njegovo raven stalno visoko, kar uničuje kožo od znotraj navzven. Eden največjih udarov je kolagen, beljakovinsko ogrodje, ki je odgovorno za elastičnost.
Kortizol pospešuje njegovo razgradnjo in hkrati zavira sintezo novega, kar slabi strukturo kože. To postopoma vodi v tanjšanje kože, izgubo definiranega ovala in poglabljanje gub, še posebej opaznih na čelu in okoli oči.
Hkrati stresni hormon napada zaščitno pregrado kože in ogroža njeno sposobnost zadrževanja vlage. Posledično lahko koža postane dehidrirana, luskasta in napeta, tudi če uporabljate ustrezno kremo.
Zaradi oslabljenega delovanja zaščitne pregrade je koža ranljiva za zunanje agresorje: onesnaževala, alergene in bakterije. Prav ta povezava z bakterijami pojasnjuje zloglasni učinek stresnih aken.
Kortizol poveča aktivnost žlez lojnic, zaradi česar te proizvajajo več sebuma. Gost sebum se meša z odmrlimi celicami, zamaši pore in ustvari idealno gojišče za bakterije, kar vodi do vnetnih izpuščajev.
Pri nekaterih ljudeh lahko kronični stres in visoka raven kortizola sprožita ne le akne, temveč tudi resnejše bolezni, kot je poslabšanje ekcema. Koža se ne odzove le z aknami, temveč tudi z močnim srbenjem, rdečico in luščenjem, zaradi česar je vsako živčno obdobje prava muka.
Rešitev ni v še eni čudežni kremi, temveč v sistemskem delu z izvorom težave. Tehnike obvladovanja stresa – meditacija, dihanje, redni sprehodi v naravi – niso le modne besede, temveč resnična orodja za zmanjšanje ravni kortizola.
Že majhna, a vsakodnevna prekinitev povezave s tokom informacij omogoči živčnemu sistemu in koži počitek. Pomembno je, da pregledate svojo osnovno nego, ki naj bo čim bolj nežna in poživljajoča.
V času stresa se velja začasno izogniti agresivnim kislinam, retinolu in grobim pilingom. Nadomestiti jih je treba z izdelki s ceramidi za obnovo zaščitne pregrade, niacinamidom za zmanjšanje vnetij in pantenolom za pospešitev celjenja.
Tudi pomoč od znotraj ne bo odveč: uravnotežena prehrana z zadostno količino beljakovin, zdravih maščob in vitaminov skupine B podpira nadledvične žleze. Magnezij, ki ga pogosto imenujejo “antistresni” mineral, pomaga uravnavati živčni sistem in posredno vpliva na zdravje kože.
Boj proti stresu je lepotna naložba, ki se ne obrestuje s takojšnjim sijajem, temveč z dolgoročno stabilnostjo kože. Ko se raven kortizola zniža, koža postopoma pridobi sposobnost samopopravljanja, vnetja se zmanjšajo, gube pa so manj izrazite. Lepota se resnično začne z umirjenostjo.
Preberite tudi
- Zakaj koža potrebuje mraz: kako nizke temperature sprožijo skrite rezerve
- Kako prelisičiti genetiko: zakaj vaša koža zmore več, kot je zapisano v vaši DNK
