Po požaru strupenega odnosa ne ostane le pepel spominov, temveč tudi ožgana zemlja v notranjosti – popolno pomanjkanje zaupanja v svet in vase.
Nove ljubezni ne ovira pretekli partner, temveč njegov duh, ki se naseli v vaši glavi in ob vsaki prijazni besedi zašepeta: “Pazi, ujma,” poroča dopisnik .
Iz te ječe sumničenja se je mogoče rešiti, vendar boste morali za to postati arhitekt in graditelj novega varnostnega sistema. Prvi korak ne sme biti nasilno “odpusti in pozabi”, temveč iskreno in popolno priznanje lastne bolečine.
Dovolite si biti jezni, jokati, sovražiti, obžalovati sebe. Če se poskušate pretvarjati, da “to ni nič posebnega”, travmo le še bolj poglobite, od koder vas bo nadzorovala iz sence.
Preživite to bolečino do konca, kot hudo bolezen, po kateri si telo začne okrevati. Potem pride čas za hladno, skoraj forenzično analizo.
Na papir napišite vse “rdeče zastave”, ki ste jih prezrli, manipulacije, ki ste jim podlegli, svoje slabosti, na katere je pritiskal partner. To ni namenjeno samopomilovanju, temveč ustvarjanju osebne “varnostne knjige”.
Preučite nasprotnikove taktike, da jih boste v prihodnje lahko prepoznali že po prvih salvah. Ključna faza je vzpostavitev meja, vendar ne zunanjih, temveč notranjih.
Vaša glavna naloga je, da se naučite slišati in spoštovati svoje da in ne. Začnite z majhnimi koraki: zavrnite neželena srečanja, kupite si stvari, ki si jih že dolgo želite, brez obžalovanja, zaščitite svoj osebni čas.
S tem učite sebe in svet, da so vaše želje in udobje pomembni. Hkrati morate ponovno vzpostaviti odnos do sebe, saj se vaša identiteta v toksičnem odnosu pogosto razblini.
Pomislite, kaj vas je pred tem odnosom razveseljevalo? Katere sanje ste imeli, ki niso bile povezane z vašim partnerjem?
Začnite vlagati vase: hobiji, šport, študij, samostojna potovanja. Sami sebi dokažete, da ste samozadostna, zanimiva enota, ne pa sorodna duša, ki išče partnerja.
Zaupanje drugim se bo vrnilo na zadnje mesto, in to je v redu. Ni vam treba hiteti v novo razmerje, da bi dokazali, da ste “ozdravljeni”.
Dovolite, da se zaupanje gradi v mikrodozah. Bodite pozorni na dejanja in ne na besede.
Ali je nova oseba dosledna? Ali spoštuje vaše “ne”?
Ali je njegovo vedenje stabilno? Dajte si čas za preverjanje realnosti, namesto da vanj projicirate stare strahove.
Pripravljenost za novo razmerje bo prišla sama od sebe in vi jo boste prepoznali. To ne bo obupno hrepenenje po zapolnitvi praznine.
Bila bo mirna samozavest, da ste dobri in sami, vendar ob tej določeni osebi postane še boljša, svetlejša in zanimivejša. Na vsakega potencialnega partnerja boste nehali gledati kot na grožnjo in se naučili razlikovati med zdravim in toksičnim zanimanjem.
Za to pot sta potrebna čas in potrpežljivost s samim seboj. Včasih se vam bo zdelo, da stojite na mestu, včasih pa se vam bo zdelo, da se kotalite nazaj.
Toda vsak majhen korak – zavrnitev, uresničena želja, mirno preživet dan brez tesnobe – je opeka v zidu vaše nove trdnjave. Trdnjave, ki je nihče ne bo mogel porušiti brez vašega dovoljenja.
Preberite tudi
- Kako preveriti, ali je vaše razmerje zdravo: 7 vprašanj, ki jih ne smete postavljati na glas
- Kako možgani ustvarijo odvisnost od ljubezni: nevrokemija navezanosti, ki jo zamenjujemo s čustvi
