Eden najbolj zahrbtnih in zamegljenih občutkov v dolgotrajnih razmerjih ni bolečina izdaje ali bes prepira, temveč tihi, v dušo segajoči “vsega sem naveličan”.
Prikrade se neopazno, vsakdanje življenje obarva v sivo barvo in nekoč drago osebo spremeni v nadležno ozadje, poroča dopisnik .
Najnevarneje pa je, da to utrujenost pogosto zamenjamo za dokončno ohladitev čustev, čeprav je v resnici skoraj vedno glasen SOS signal naše potrebe po pristni intimnosti. Strokovnjaki pojasnjujejo, da je utrujenost v odnosu pogosto stanje izgorelosti zaradi monotonosti skupnega življenja, komuniciranja in preživljanja časa.
Pixabay
Psiha, izčrpana zaradi rutine in nerešenih mikrokonfliktov, preklopi na način varčevanja z energijo in vse preklopi na avtopilota, vključno s čustvi do partnerja. Ne želite še enkrat vprašati, kako je minil dan, ker vnaprej poznate dolgočasen odgovor; vsak poskus zbližanja povzroči razdraženost, ker je treba zanj porabiti še zadnje zaloge energije.
Znaki tega stanja so prepoznavni: pogosti prepiri zaradi malenkosti, pomanjkanje želje po skupnem preživljanju časa, pogovori, skrčeni na razpravo o vsakdanjem življenju, in pojemajoča telesna intimnost. Zdi se, da nimate več ničesar skupnega in da vaš partner ni več vir navdiha.
Toda ta “konec” je v resnici le simptom, da ste prenehali napajati odnos s čim več kot s skupnim opravljanjem gospodinjskih opravil. Psihologi opozarjajo: če ta utrujenost ostane nenadzorovana, se bo začela verižna reakcija.
Partner bo vaše pomanjkanje virov razumel kot odtujenost in tudi on se bo začel oddaljevati, kar bo ustvarilo začaran krog tihega ohlajanja. Ta krog je mogoče prekiniti, vendar le, če sta oba pripravljena prepoznati težavo in se z njo spopasti, namesto da svoje strahove projicirata na drugega.
Ključ do izhoda iz krize ni v tem, da se poskušamo vrniti na prejšnje stanje, temveč v tem, da ustvarimo novo stanje. Najprej je treba poskrbeti zase in zmanjšati splošno raven napetosti: v svojo rutino uvedite rituale za pomiritev, meditacijo in telesno vadbo.
Če boste stabilizirali svoje duševno stanje, boste nakopičeno utrujenost nehali prenašati na partnerja in boste lahko postali opora, ne pa dodaten stresor. Naslednji korak je, da rutino zavestno razredčite s skupnimi doživetji.
Ni treba, da gre za grandiozno potovanje; dovolj je, da tu in zdaj poskusite nekaj novega – obiščite nenavadno razstavo, skuhajte eksotično jed, pojdite na skupno iskanje. Novost pretrese čustveni sistem in daje možganom sveže dražljaje za povezovanje s partnerjem.Hkrati se morate naučiti govoriti ne le o zadevah, temveč tudi o občutkih, sanjah in strahovih. Intimnost je mogoče ponovno pridobiti le z ranljivostjo in pristnim zanimanjem za notranji svet drugega.
Ustvarite varen prostor za dialog, v katerem je mogoče izkušnje deliti brez strahu pred obsojanjem. Pomembno je, da drug drugemu omogočimo psihološki prostor, ne da bi ga dojemali kot grožnjo.
Včasih mora partner za ponovno čustveno povezavo ostati sam s seboj in urediti svoja čustva. Vaša potrpežljivost in pripravljenost, da ste ob njem, ko je to potrebno, bosta most čez prepad odtujenosti.
Navsezadnje stavek “dolgčas mi je” ni sodba o odnosu, temveč diagnoza njegovega trenutnega stanja. Ne kaže na pomanjkanje ljubezni, temveč na akutno pomanjkanje življenja, gibanja, rasti in vzajemnega zanimanja.
In prav to je trenutek, ko se lahko odločite – ali pomahati v slovo in se odločiti, da je vsega konec, ali pa skupaj vzeti v roke orodje in začeti popravljati skupno hišo, ki ste jo nekoč gradili s tako ljubeznijo.
Preberite tudi
- Kako spoznati, da vas le izkoriščajo: ko se skrb zamenjuje z vlaganjem v prihodnje donose
- Kako odnosi spremenijo naše dojemanje časa: zakaj ura v ljubezni leti, v prepirih pa se plazi
