Obstaja posebna oblika zapora, kjer so rešetke spletene iz vaših lastnih strahov in pričakovanj, nadzornik pa je vaše lastno prepričanje, da so sreča, varnost in celovitost mogoči le ob tej eni, posebni osebi.
Pri čustveni odvisnosti ne gre za močna čustva, temveč za popoln prenos odgovornosti za svoje življenje na partnerja, za poskus, da bi on postal edini vir smisla in notranjega ravnovesja, poroča dopisnik .
V zdravem odnosu si partnerja delita veselje in podporo, vendar njuno počutje ni stoodstotno odvisno drug od drugega. V odvisnih je tvoje počutje popolnoma “vezano” na drugega: “Srečen sem, hvala ti” ali “Nesrečen sem zaradi tebe”.
Pixabay
Vaši hormoni sreče so talci: oksitocin in serotonin, ki sta odgovorna za povezovanje, zasenčita dopamin in endorfine, ki jih lahko proizvajamo sami. Korenine te nesreče skoraj vedno segajo v otroštvo – pomanjkanje brezpogojne ljubezni, starševske pozornosti, psihološke travme ali, nasprotno, hipervigilnost.
V notranjosti se oblikuje praznina, občutek manjvrednosti, in odrasli nezavedno išče nekoga, ki bo zanj vse: starša, rešitelja in potrditev lastne vrednosti. Manifestacije odvisnosti dušijo tako tistega, ki je odvisen, kot njegovega partnerja.
Nenehno ljubosumje, popolna razklanost v življenju drugega, cikli bolečih prepirov in sprav, občutek, da je brez odnosa – konec, čeprav je v njem samo trpljenje. To ni ljubezen, temveč boj za preživetje, pri čemer druga oseba ni dojeta kot oseba, temveč kot življenjski vir, kot je zrak.
Prvi in najtežji korak do svobode je zavedanje. Spoznajte, da težava obstaja, in prenehajte videti partnerja kot vzrok za vse svoje težave ali, nasprotno, kot edino rešitev.
Postavite si iskrena vprašanja: “Ali pričakujem, da me bo osrečil? Ali se panično bojim osamljenosti? Ali se brez njega počutim nepopolno?”. Nato se začne mukotrpno delo vzpostavljanja odnosa s samim seboj.
Naučiti se morate preživeti čas sami s seboj, odkriti svoje vire veselja – hobije, ustvarjalnost, šport, študij. Pojdite sami v kino, odpravite se na manjši izlet, odpeljite se na popoln večer.
Ponovno se morate seznaniti z osebo, ki ste bili pred tem odnosom. Ključnega pomena je, da razvijete zaupanje vase in v svojo sposobnost sprejemanja odločitev.Začnite z majhnimi stvarmi: odločite se, kaj boste skuhali za večerjo, kam boste šli ob koncu tedna, katero knjigo boste kupili. Naučite se biti sami sebi v oporo, namesto da jo iščete izključno od zunaj.
Včasih je edina zdrava izbira prekinitev strupenih odnosov, ki se kljub vašim prizadevanjem ne bodo spremenili. To je boleče, vendar nujno.
Dovoliti si morate, da preživite bolečino izgube, da žalujete za odnosom, vendar ne smete obtičati v stanju žrtve. Odpustiti pomeni dati si priložnost za novo, zdravo življenje.
Premagovanje čustvene odvisnosti je pot k sebi. Da odnosi ne bodo več bergla za nestabilno samopodobo, temveč uresničena in dobrodošla dopolnitev že tako polnega in zanimivega življenja.
Ne bojite se več osamljenosti, saj vam je v družbi samega sebe, nenavadno, precej udobno in celo zanimivo. In šele s te točke notranje celovitosti lahko z drugo enako celovito osebo zgradite nekaj resničnega.
Preberite tudi
- Kako se obsedenost razlikuje od ljubezni: kako vam obsesivne misli ukradejo identiteto
- Zakaj partner postane funkcija: ko praktičnost iz odnosa izrinja osebnost
