Ure in ure treniramo trebušne mišice in zadnjice, pri tem pa pozabljamo na ogrodje, ki drži naš obraz.
Napeta ramena in zgrbljen hrbet neopazno vlečejo kožo obraza navzdol, kar ustvarja zgodnje obrvi in izrazite nazolabialne gube, navaja .
Estetski trener z dvajsetletnimi izkušnjami je nekoč opazil, da ima deset minut dela z držo telesa večji učinek liftinga kot draga masaža. Skrivnost se skriva v fascijah – ovojnicah vezivnega tkiva, ki kot pajkova mreža povezujejo celotno telo.
Pixabay
Kronična napetost v predelu ovratnika moti krvni obtok in pretok limfe, zaradi česar koža obraza izgublja kisik in hranilne snovi. Posledica tega so nenehna zabuhlost, druga brada in zemeljska barva, ki se je ne morejo znebiti niti najsvetlejši osvetljevalci.
Drža se ne začne z nenadnim dvigom ramen, temveč s preprostim opazovanjem. Opazujte, v katerem trenutku dneva se začnete nagibati: med vožnjo, pred računalnikom, ob gledanju telefona, ko se spremenite v vprašalnik.
Poskusite običajna dejanja spremeniti v namige za korekcijo: vsakič, ko odprete vrata ali natočite čaj, nežno spustite ramena od ušes navzdol. Ti mikro gibi, ki jih čez dan ponovite več desetkrat, prepisujejo mišični spomin učinkoviteje kot naporne ure v telovadnici.
Z dodajanjem vaj za raztezanje prsnega koša in krepitve sredine hrbta se je spremenilo več kot le silhueta. Običajni tenzijski glavoboli so izginili, obraz pa je vizualno postal bolj odprt in definiran.
Pomembno se je zavedati, da je popolnoma raven hrbet prav tako mit, ki vodi v pretirano raztezanje. Zdrava drža je dinamična in gibljiva, naravne krivine hrbtenice pa delujejo kot blažilci udarcev.
Tudi položaja med spanjem ne smemo zanemariti: visok vzglavnik izkrivlja vrat, kar otežuje odtekanje tekočin. Prehod na ortopedski vzglavnik ali nizek vzglavnik je lahko tiha revolucija za vašo jutranjo konturo obraza.
Lepota je celostna zgodba, v kateri sta hrbet in obraz napisana z isto pisavo. Z naložbo v gracioznost hrbta in svobodo vratu vlagate v najbolj dolgotrajen in naraven lifting, ki ni viden nikomur, je pa očiten vsem.
Preberite tudi
- Ko spanje postane lepotec: zakaj res potrebujete tistih osem ur v temi
- Kako spremeniti svoj krožnik v zaveznika: zakaj so diete zastarele, zavedanje o hrani pa ostaja
