Lahko porabimo leta za učenje poklica, obvladovanje jezikov in hobijev, vendar smo nekako prepričani, da se umetnosti bivanja v paru ni treba učiti.
Znajdemo se v razmerju s čustvenim besednjakom petih stavkov in se čudimo, zakaj se ne moremo dogovoriti, meni dopisnik .
Pravi kapital dolgega razmerja ni gorečnost čustev, temveč razvita čustvena inteligenca, ki omogoča, da ne dešifriramo le besed, temveč tudi tišino med njimi. Čustvena inteligenca (EQ) v ljubezni je sposobnost prepoznavanja, poimenovanja in obvladovanja lastnih čustev, pa tudi sposobnost branja in kompetentnega odzivanja na partnerjeva čustva.
Pixabay
Ne gre za branje misli, temveč za aktivno, zainteresirano pozornost do notranjega sveta drugega. Medtem ko strast zaslepi, vam EQ pomaga videti pravo osebo z vsemi njenimi strahovi, radostmi in protislovji.
Pari z visokim EQ znajo produktivno reševati konflikte. Ne kričijo: “Ti me ne razumeš!”, ampak raje rečejo: “Boli me, ko to počneš, ker se počutim nepomembnega.”
Spor iz medsebojnega obtoževanja preusmerijo v skupno iskanje rešitve, pri čemer sta oba zaveznika proti skupnemu problemu in ne sovražnika. Ključna veščina pri tem je empatija, sposobnost postaviti se v čevlje drugega, ne da bi ga obsojali ali mu dajali nasvete.
To ne pomeni, da se strinjate z vsem, kar pravi vaš partner. Pomeni mu dati vedeti: “Vidim, da si prizadet. Tvoja čustva imajo pravico obstajati, tudi če se z njimi ne strinjam.” To sprejemanje ustvarja globok občutek varnosti, ki ga strast ne more kupiti.
Razvijanje EQ je mogoče in ga je treba izvajati. Začnite pri sebi: naučite se opaziti in poimenovati svoja čustva v danem trenutku. Ne “počutim se slabo”, ampak “počutim se razočarano in nemočno”.
Nato vadite aktivno poslušanje v dialogu s partnerjem: ne prekinjajte ga, ne pripravljajte odgovora, medtem ko govori, in nato s svojimi besedami ponovite, kar ste slišali, da preverite, ali ste razumeli. Čustveno inteligenten odnos je stalen dialog in ne monolog.
Gre za soustvarjanje besednjaka, pri čemer lahko “utrujen” pomeni, da potrebujete dvajset minut tišine, “v redu sem” pa je znak za nežno nadaljnje spraševanje. V takšni zvezi ni nikoli dolgčas, saj je najbolj fascinanten predmet raziskovanja vedno na dosegu roke – notranje vesolje osebe, ki jo ljubite.
Preberite tudi
- Zakaj izbiramo partnerje, ki so podobni našim staršem: nevidni scenarij iz otroštva
- Kako končati razmerje, ki je že obsojeno na propad: umetnost dostojanstvenega konca brez vzajemnega uničenja
