Pod tuš se odpravimo, da bi se oprali umazanije, ne pomislimo pa, da lahko z vodnimi postopki treniramo enega najpomembnejših telesnih sistemov – žilni sistem.
Elastičen, odziven kapilare so ključ do enakomerne polti, hitrega celjenja in odsotnosti kuperoz, poroča dopisnik .
Pri kontrastnem tuširanju ne gre za pogum in ne za šok terapijo, temveč za mehko usposabljanje žil, da se ustrezno odzovejo na spremembe temperature okolja. Začnete lahko z majhnimi koraki: običajno toplo prhanje končajte s tridesetimi sekundami hladne vode in postopoma nižajte stopnjo.
Mehanizem je preprost: mraz povzroči naglo krčenje površinskih žil, ki pošiljajo kri v notranje organe, toplota pa njihovo hitro širjenje. Takšne vaje povečajo tonus žilnih sten, izboljšajo mikrocirkulacijo in limfno drenažo.
Za kožo to pomeni izboljšano prehranjevanje in oskrbo s kisikom vsakega njenega predela, kar neposredno vpliva na hitrost obnavljanja celic in nastajanje kolagena. Rdečica po takšnem tretmaju ni le kozmetični učinek, temveč dokaz aktivnih kapilar.
Ključno pravilo je, da postopek vedno končate na hladnem obliju, tako da žile ostanejo tonizirane, ne razširjene. Po tem je dovolj, da kožo preprosto obrišete z brisačo in tako omogočite, da se telo samo ogreje, kar okrepi učinek treninga.
Pomembno je, da poslušate svoje telo in ga ne spravite do tega, da bi se treslo ali pomodrelo – govorimo o prijetnem mrazu, ne o ledeni vodi. Tudi majhna temperaturna razlika med običajno toplo in rahlo hladno vodo deluje, če jo redno izvajate.
Ta praksa uči cirkulacijski sistem prožnosti, kar je neposredna protiutež krhkosti kapilar in zgodnjemu staranju kože. Utrjene krvne žile so temelj, na katerem bo vsak, tudi najbolj skromen kozmetični izdelek deloval v najboljši možni meri.
Preberite tudi
- Za kaj vaša koža potrebuje jesen: kako vam sezonsko prilagajanje pomaga opustiti odvečne
- Kaj se zgodi, če zanemarite faze spanja: zakaj ne potrebujemo le teme, temveč pravo temo
