Po službi ste lačni in utrujeni pritekli v trgovino, v košarici pa so se nenadoma znašli bomboni, čokoladne testenine in živila, ki jih ni bilo na seznamu.
Ne gre za vašo šibko voljo – gre za grelin, “hormon lakote”, ki začasno zoži vašo pozornost na eno samo nalogo: iskanje kalorij za preživetje, poroča .
V tem stanju možgani zlahka podležejo marketinškim trikom, racionalni argumenti pa stopijo v ozadje. Edini način, kako prevarati fiziologijo, je, da se nikoli ne odpravite v trgovino s praznim želodcem.
Pred pohodom pojejte jabolko, pest oreščkov ali spijte kozarec kefirja. Ta preprost obred bo znižal raven grelina in vam omogočil, da se ravnate po seznamu in ne po trenutnih impulzih.
Presenečeni boste, kako lažje boste šli mimo pisane embalaže in promocijskih polic, ki so se vam še včeraj zdele neustavljive. Se spomnite zgodbe o supermarketih, ki dišijo po sveže pečenem blagu? Ta vonj ni naključje, temveč prefinjen izračun.
Vonj po vaniliji in cimetu vzbuja spomine na otroštvo in željo po takojšnji zadovoljitvi. Nasvet – namerno se izognite temu “koridorju vonjav” tako, da izberete pot do mlečnih izdelkov ali zelenjave. Pot je pomembna.
Tista minuta in pol za prigrizek mi prihrani na stotine rubljev na pohod in me reši občutka krivde do sebe in svojega proračuna. Hormon ni izgovor, temveč točka nadzora, ki jo lahko vzamete v svoje roke.
Preberite tudi
- Kako ugotoviti, za kaj porabite svoje življenje: digitalni detektiv, ki najde 10 ur na teden
- Zakaj se hladilnik “duši” ob steni: napaka pri vgradnji, zaradi katere porablja več toka
