Vsaka neizrečena misel in neizraženo čustvo se tiho naseli v telo, obraz pa prevzame največjo težo.
Napetost zaradi nenehnega notranjega dialoga se dobesedno zapiše v obrazne gube, zlasti okoli oči in ust, kot zemljevid naših potlačenih izkušenj, poroča .
Psihosomatika na kožo že dolgo ne gleda le kot na organ, temveč kot na mejo med notranjim in zunanjim svetom, ki se prva odzove na konflikt. Ekspresivno pisanje, ko brez cenzure na papir izlijete vse, kar se vam vrti v glavi, deluje kot močna sprostitev tega sistema.
Pixabay
To ni dnevnik hvaležnosti, temveč tok zavesti, v katerem so dovoljeni jeza, zamera, strah in nepopolnost. Ta praksa zmanjšuje raven psihološkega stresa, kar je neposredno povezano z zmanjšanjem vnetnih označevalcev v telesu, ki so pogosto odgovorni za poslabšanje dermatitisa in aken.
S takšnim “odvajanjem možganov” le 15-20 minut na dan razbremenite limbični sistem, ki je odgovoren za čustvene reakcije. Postopoma se obrazne mišice, ki so se navadile na določeno masko – tesnobo, kritiko, večno čakanje -, začnejo pri počitku sproščati.
Besede na papirju delujejo kot ogledalo, v katerem se srečate s svojimi resničnimi in ne družbeno odobrenimi mislimi. To srečanje odpravi potrebo po notranji cenzuri in nenehno napetost zaradi poskusa prilagajanja, kar zgladi čelo in mostiček nosu.
Pisanje je nemediiran dialog s samim seboj, ki ponovno vzpostavlja celovitost. V stanju notranjega soglasja telo in s tem tudi koža prenehata trošiti vire za boj proti nevidnim sovražnikom in jih usmerita v popravilo in obnovo.
Papir lahko izbriše vse, toda vaš obraz ne more. S tem ko težo svojih izkušenj prenesete na strani, kožo osvobodite potrebe po oklepu in ji omogočite, da spet postane samo koža – dihajoča, živa in presenetljivo odzivna na preprosto nego.
Preberite tudi
- Koliko korakov na dan potrebuje vaš obraz: kako gibanje izsuši kožo bolje kot masaža
- Zakaj so možgani najboljši kozmetičarka: kako vaše misli spreminjajo strukturo kože
