Pogledate nered v dnevni sobi, zavzdihnete in odložite čiščenje na pozneje, ker ste že v mislih izračunali, da bo to trajalo ves večer.
Možgani ob pogledu na veliko in negotovo nalogo preklopijo na način sabotaže in predlagajo, da naredijo vse, da bi se izognili tej napetosti, poroča dopisnik .
Skrivnost za njeno premagovanje ni v moči volje, temveč v preprostem triku: nastavite časovnik za samo 20 minut in začnite z najbolj opaznim neredom. Časovna omejitev deluje čarobno – neskončno “generalno čiščenje” spremeni v kratek in jasen sprint, v katerem morate delati le, dokler ne zazvoni zvonec.
Ne čistite celotnega stanovanja, ampak se 20 minut intenzivno ukvarjate s tem tukaj in zdaj, kar je pogosto dovolj, da se sproži verižna reakcija čistoče. Osredotočenost se preusmeri s splošnega rezultata na proces in stres zaradi obsežnosti naloge se razblini.
Poskusite začeti z enim določenim prostorom, na primer kuhinjo, in izberite vse, kar očitno ni na svojem mestu. Ne prizadevajte si, da bi bila popolna, le vzemite si nekaj minut in s sprostitvijo površin ustvarite tako imenovano “čisto osnovo”.
Presenečeni boste, koliko dela je mogoče opraviti v stanju blagega vznemirjenja, ko šteje vsaka sekunda, in kako se bo prostor po tem kratkem zagonu spremenil. Ta metoda ni dobra le za enkratne impulze, temveč tudi kot sistem: vsak dan ali vsak drugi dan razporedite te 20-minutne seanse na različna področja.
Sčasoma boste opazili, da se nered preprosto nima časa kopičiti, in potreba po napornih, večurnih podvigih bo izginila. Vaš dom z majhnimi, a rednimi napori ohranjate v sprejemljivem stanju.
Da bo proces prijetnejši, si v ozadju predvajajte energično glasbo ali zanimiv podkast, da ne boste gledali na uro in zaposlili misli. Ključno je, da začnete in se držite začrtane poti ter za zdaj pustite časovniku, da je vaš edini šef.
Ko zazvoni zvonec, se lahko z mirno vestjo ustavite in cenite viden rezultat, ki bo najboljša motivacija za naslednjič.
Preberite tudi
- Zakaj je mikrovalovni pečici všeč kozarec vode, če v njem ničesar ne segrevate: trik za tiste, ki se bojijo, da bi jo uničili
- Kako vrela voda in gobica spremenita tupe škarje v britvico: drugi ritual, o katerem frizerji molčijo
