Zdravje

Ponoči mora naš prebavni trakt, tako kot preostali del telesa, počivati, ne pa predelati še enega sendviča ali sadja. Nejesti 2-3 ure pred spanjem ni prehranska

Poskus umivanja zob ali mešanja čaja z nedominantno roko se zdi komičen in neprijeten. Vendar pa je ta praksa neposreden in enostaven način za ustvarjanje

Pripravljeni smo vlagati v postelje in blazine, vendar pogosto zanemarimo najmočnejši in najpogostejši dejavnik: temperaturo zraka. Spalni cikel je neposredno

Medtem ko se vsi ukvarjajo s trebušnimi mišicami in bicepsi, se pravo delo za mišično-skeletno stabilnost in dolgoživost odvija na nestabilni površini.

Kompulzivno štetje vsake drobtinice spremeni prehranjevanje iz užitka v stresno matematično nalogo. Paradoksalno pa ta na videz znanstveni pristop pogosto

V dobi visokointenzivnih treningov in merljivih ključnih kazalnikov uspešnosti je celo telesna dejavnost postala tekma za rezultate. Vendar pa možgani

Občutek “metuljčkov v trebuhu” pred zmenkom ni le lepa prispodoba, temveč neposredna referenca na zapleten živčni sistem, ki se skriva v našem črevesju.

Za mnoge je raztezanje dolgočasen dodatek k osnovni vadbi, ki ga zlahka preskočimo. Medtem pa njegova vloga daleč presega zgolj vrvico in obravnava temeljno

Snov je postala sestavni del jutranjih ritualov in kulture. delovanjevendar so njegovi učinki na telo bolj zapleteni, kot se zdi. Kofein ne daje energije

Neskončne razprave o prehrani pred in po vadbi so podobne iskanju čarobnega eliksirja. V resnici je vse odvisno od preproste fiziologije in specifičnih